工作与家庭哪个更重要？这个问题想必是很多人不得不去面对的。
要在激烈的竞争中求生存，谋发展，许许多多事情需要决策、料理，时常遭遇各种各样的矛盾、冲突以及诱惑……
你是否感慨，为什么你付出很多，疲于奔命，亲人朋友却不理解不领情？
你是否愧疚，为什么在亲人、朋友需要时，自己没能在一旁陪伴照顾？
当热闹和忙乱平息下来，静夜独坐，你是否感到深深的寂寞与苦闷？
你是否希望，自己在获得事业成功的同时，能够同时身心健康、人际和谐、享受温馨幸福的家庭与生活？
工作与家庭到底存在哪些冲突？
1、工作上的增加环路
一个人的工作上，所投入的时间和对工作的承诺不断增加，因此，呈现一个增强的环路：在工作上投入更多的时间，导致表现更好，产生更多意图和机会，而想要投入更多的时间在工作上，工作时间因而更长。
2、家庭中的增加环路
一个人在家庭方面，所投入时间与承诺增加，所呈现的增加环路：用在家庭的时间增加，因而提高家庭生活的品质（满意的家庭关系、健康的子女、家庭的欢乐），因此想要投入更多的时间在家庭。
然而当这两个增强环路被连接起来，用在工作上的时间增加，则用在家庭的时间就相对地减少，反之亦然。
3、工作与家庭冲突带来的消极影响
尤其是对于有子女的员工会造成诸多生理心理上的不适症状、工作效率低下、态度倦怠、缺勤和离职、士气受挫、生活质量以及精神健康水平下降等。
如何找到自己工作与家庭的平衡点？
1、改善工作与家庭之间的不均衡
第一件事就是诚实地自问兼顾工作与家庭是不是你的愿景？你有多认真地在思考这个问题？这不是一个无关紧要的质问。如果能兼顾二者很简单，应该有很多的人已经做到了。有许多人在为这个问题伤神，却很少有人用心选择达成他们所想要的平衡。
2、合理制定个人平衡计划，树立正确观念
现实生活中，我们除了要扮起企业工作者、子女及国家公民等角色外，更多的是夫妻以及父母的角色。由于工作和精力的关系，若要每一个角色都做好，不仅在精神和体力上会承受很大的压力，造成力不从心的现象，而且还会造成工作和生活中矛盾和烦恼不断。久而久之，就会筋疲力尽的。因此必须取舍有道，建立合理的生活目标。
3、维持工作与家庭平衡的主要方法有：
1）弄清家庭与工作之间的重点，确定优先次序。如果“鱼与熊掌不可兼得”就要确定工作与家庭的优先次序。最好方法就是放长眼光，看看未来五年或十年里最要紧的事情是什么。因为站在长远角度来看，工作或家庭中的大部分问题似乎就并不那么严重了。分清主次，学会态度坚决地说“不”，是多数人要解决的重要问题。如果孩子还没有学会照顾自己的时候，你也许就“不”要想去读M
B A
。
2）要更新观念，改变传统家庭观念和模式所带来的内疚因素。工作与家庭之间的失衡常常会给职业父母带来内疚感。如果妈妈出差了，爸爸带着孩子去吃快餐，就会有人认为这个家庭乱套啦！其实不应该这样认为。因为，现代职业家庭需要有与传统家庭不同的家庭与工作关系标准。要在家庭和事业这两件重大事情之间寻求达到平衡的方式，就必须打消由此而产生的内疚感。因此改变观念、调整心态，对促进平衡会很有帮助。
3）家庭实用对策。一对夫妇至少可以通过4
种具体的方式来减少家庭对工作的影响：①采取延期生育孩子，或者雇请保姆等方法来减少家庭对工作的影响；②夫妇之间恰当的分工，轮流将精力投入工作和家庭；③夫妇从事同样的职业或选择同一个单位，相互促进；④夫妇双方从事完全不相干的工作，各自追求自己的事业。但无论采取那种方式，人们都有必要根据情况认真思考工作和家庭之间的关系。而且，要随着工作挑战性的加强以及家庭结构的变化，不断探索工作和家庭之间新的协调与平衡方式。
4）保持积极的心态，妥善解决矛盾
兼顾家庭和事业协调发展，我们在现实生活中往往容易形成矛盾，我们常常在生活和事业中遭遇矛盾和烦恼。首先我们要知道矛盾是怎么形成的以及生成的主次关系；其次是抓住主要矛盾，明确自己的目标；然后用代替和转弯的方法解决矛盾；最后敞开心扉，谈心解决矛盾。
4、工作与家庭平衡对策
改善事物的基本法则：
1）可以改变的去改变;
2）不可改变的去改善;
3）不可改善的去承担;
4）不可承担的就结束.
如：（1）与家人的互信程度
（2）与家人建立互信：
每周与家人至少沟通一次;
倾听家人的心声
每周至少表扬家人两次;
学会使用“比马龙”效应.
（3）“家庭日”雷打不动
再忙也要抽时间陪伴家人；
没时间是心态问题，重不重视的问题。
掌握事业与家庭平衡的技巧也可求助心理咨询师。
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