自我们涉世之初，就不断有各种各样的声音提醒我们，心有多大世界就有多大。我们要努力努力再努力，向前向前再向前，然后我们就玩命干活，干到筋疲力尽，干到手脚起泡，干到身体崩溃。可是当你感到身心俱疲，心力交瘁时，你可曾反思：人活着到底是为了什么?
“精力衰竭综合症”以长期疲劳为主要特症，是职场中常见的一种心理疾病，具体表现为：
(1)持续的反复的慢性疲劳。无法解释的全身肌肉乏力、注意力降低、全身无力等，疲劳感持续六个月以上，无法因休息而纾解。
(2)身体症状。肌肉不适或疼痛，并伴有喉咙痛、低度发烧、颈部或腋下淋巴结肿痛、食欲不振、睡眠障碍(嗜睡或失眠)、运动后24小时疲劳仍不消失、头痛、肌肉酸痛及关节痛等。
(3)体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低.同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。
(4)疲劳严重程度造成职业、社会和个人活动受到实质影响。
测试您是否已经患上了职业倦怠症
测验前请先准备好笔和纸，然后对下列测试题作出“是”或“否”的回答。自我测验题：
1 最近我在办公室的时候感觉特别心烦意乱。
2 大家都惊讶我为什么每天都精力充沛。
3 我注意力无法集中，千什么活都提不起精神。
4 我眼睛睁不开，老是打哈欠。
5 以前我一直很努力地工作，现在就像是泄了气的皮球。
6 我觉得自己的生活很没有希望。
7 我有各种躯体不适感。
8 我能清楚地感觉到自己目前的精神状态不对劲。
9 我努力地想控制自己，让自己的状态好转，但无论怎么努力，效果甚微。
10 我总觉得提不起工作干劲，无法安心于工作。
11 我有足够的信心应对工作中的各种难题。
12 我老是怀疑自己得了什么慢性病。
13 我对自己的要求很高。总希望事事完美。
14 一旦事情的进展不够顺利，我就会产生强烈的挫折感。
15 我动不动就感觉疲劳。或疲劳感不易消解。
16 最近工作老是无缘无故地出错。
17 在工作中我很少有失误的情况发生。
18 我总是感到疲劳、浑身无力，吃不香睡不着。
19 我连亲密朋友的电话号码也记不起来。
20 半夜我常常醒来数次。白天常感困倦。
21 与同事们或朋友们谈话、聊天是我最大的享受。
22 我记忆力减退，开始忘记熟人的名字。有时注意力不集中，集中精力的能力很差。
23 眼看着电车或公共汽车开来了，我也不想跑着赶上去。
24 很累的时候我往往睡一觉就缓过来了。
25 我想睡觉，但上床后却经常难以入睡。
26 睡觉时间越来越短.醒来也感到不解乏。
27 我出现了不明原因的肥胖或体重下降。
28 我常想把脚伸到桌上休息片刻。
29 我做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
30 我不想吃油腻的东西，有时却很想在饭菜上撒上辣味的调料。
测验计分
第2、ll、17、21、24题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。
测验结果
你的总分：
0～5分：你的身体健康状况良好，没有出现“精力衰竭综合症”的迹象。应该注意保持，加强休息，以远离疲劳
6～10分：说明你有极轻微的“精力衰竭综合症”。在工作紧张或情绪不好的时候，你会感到心烦意乱，提不起精神，不可掉以轻心，应给与适当的调整。
11～20分：说明你有中等程度的“精力衰竭综合症”。工作压力或人际关系等方面的矛盾，使你的身体出现了各种疲劳不堪的症状，也因此而影响到了你日常的工作和学习。
21～30分：你有较严重的“精力衰竭综合症”，体力透支，情绪失控，难以承受的疲劳感时时困扰着你，身心的疲惫已经令你痛苦万分，难以解脱，应高度警惕，立即就医。
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